به این عامل افرادی که زیر رژیم لاغری قرار میگیرند، باید نسبت به میزان جذب مواد مغذی از غذای خود حساسیت به خرج دهند و از رژیمهای بنیادی به کار گیری کنند که به آنان این اطمینان را بدهد که تن درستی آنان به خطر نمیافتد. کلیدی همین اکنون ، افرادی که شرایطی دارا‌هستند که خطر تجمع آهن در بدن را افزایش می دهد ، مثل هموکروماتوز ، می بایست مهم مکمل های ویتامین سی محتاط باشند. ویتامین سی به عنوان افزایش جذب آهن شناخته تولید اسید اسکوربیک شده است. سوربیتول دارای مراحل تخمیر به «سوربوز» تبدیل می شود. دارای همین حال ، مکمل ویتامین سی مهم مقادیر مضاعف می تواند سبب به عارضه ها جانبی مثل ناراحتی گوارشی و سنگ تمامی شود. اهمیت همین درحال حاضر ، بسیاری از مکمل ها حاوی مقادیر دوچندان بالای ویتامین هستند که در بعضی مورد ها می تواند عوارض جانبی نامطلوبی تولید کند. اکثر زمان ها اوقات، چندین ترکیب وجود دارا‌هستند که می توانند فعالیت یک ویتامین را به طور مشابه انجام دهند و اکثر اوقات به آن ها هم ویتامین گفته می شوند. به طور کلی ، همین دلایل جانبی از شیوه تناول کردن غذاهای حاوی ویتامین سی واقعه نمی افتد ، بلکه از شیوه مصرف ویتامین به صورت مکمل حادثه می افتد. اشاره شده میباشد که همین ویتامین برخلاف تفکر همگان کمکی در پیشگیری از پیدایش سرماخوردگی نمی کند و تنها طول عصر بیماری را کوتاه و به تخفیف عارضه ها آن یاری می کند. گفته می شود که ویتامین C دارای تقویت سیستم ایمنی بدن در حالت عفونی به بدن امداد می کند. یکی از از مرسوم ترین دلایلی که افراد از مکمل های ویتامین سی به کار گیری می نمایند این ایده است که به جلوگیری از سرماخوردگی امداد می کند. علت این مورد قضیه در همین می باشد که این ویتامین به جهت افزایش کارایی سیستم دفاعی بدن موءثر است. توجه به این نکته واجب است که مصرف مکمل های ویتامین سی به جهت بخش اعظم اشخاص غیرضروری میباشد ، چون اهمیت تناول کردن غذاهای نو ، به ویژه میوه و سبزیجات ، به راحتی می توانید مقدار به اندازه تن دریافت کنید.

ایندکسر